co przed zawodami

[...] bym umarł z głodu...). Dieta redukcyjna niestety to wyżeczenia, prosze spojrzeć na diety kulturystów , wielcy faceci a wcinają bardzo male ilości jedzenia(kaloryczność) przed zawodami(okres redukcji)." - po pierwsze: disarrays nie jest kulturystką (tak sądzę) i nie potrzebuje aż tak drastycznych metod po drugie: rygorystyczne diety mają [...]

[...] wiedziec najlepiej sam, co na niego dziala, a co nie, bo on wie jak sie czuje i co sie dzieje w jego organizmie. Tacy ‘Guru’ jak Farrah powinni jedynie podpowiadac, co mozna zmienic, a nie mowic co zrobic. Dorrian trzymal forme na dwa tygodnie przed zawodami i to jest zdrowe podejscie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2014-09-10 06:55:01

[...] po zawodach będę jadł i dzien później, bo robię sobie jeden dzień off od diety %-) wiem, że to głupie jest i sam się kiedyś śmiałem z ludzi jak zbierali jakieś słodycze itd przed zawodami, żeby później się mówiąc wprost nawp*****lac, ale widzę, że gdyby nie zdrowy rozsądek to sam bym grubo popłynął %-) a w pon po zawodach to chce po prostu [...]

[...] jak rowniez ze zwgledu na wysokosc skutecznych dawek przy ktorych "Aga pokazuje co potrafi". BTW - Suspension swietnie sprawdza sie podczas ostatniego tygodnia przed zawodami - jako ze jest testosteronem ktory dziala praktycznie po godzinie od jego podania - ladowany przez kilka ostatnich dni przed zawodami powoduje gwaltowny wzrost [...]

[...] / 89,5cm Biodra: 100cm / 99 cm / 97cm Udo: 60cm / 59cm / 60cm Łydka: 41cm / 40cm / 40cm Moje Maxy: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 130kg Przysiad przedni: 120kg Martwy ciąg: 160kg(chwyt przemiennym- więcej nie próbowałem, nachwyt 140kg) Push Press: 110kg Maxy robione z rozsądkiem, nie chcę ryzykować kontuzji przed [...]

[...] Salt Lake City 2002 badano polską parę łyżwiarzy figurowych trenujących taniec na lodzie. Przed wyjazdem do Nagano badano we krwi kapilarnej poziom kortyzolu i testosteronu przed popołudniową sesją treningową w kolejnych 16 dniach treningowych. Hormony oznaczano również po maksymalnym wysiłku laboratoryjnym na cykloergometrze nożnym oraz po [...]

[...] piersiowych i postanowił spuścić z tonu na jakiś czas. Uważa, że to było najlepsze, co mógł wtedy zrobić, gdyż wrócił do ciężkich treningów silniejszy niż kiedykolwiek przedtem Chris chciałby spróbować pobić absolutny rekord w wyciskaniu leżąc, należący do legendarnego Anthony Clarka i wynoszący 360 kg. Uważa, że gdyby przybrał na masie [...]

[...] dodamy :) Jeszcze raz przepraszam za zwłokę. Ale chciałem też Wam wszystkim podziękować za przybycie, stworzenie po raz kolejny świetnej atmosfery no i oczywiście świetnych wyników sportowych. Mój mimo rekordu... czuję mały niedosyt bo forma była dużo lepsza. Filmik który wrzuciłem dzień przed zawodami... to były nasze prób generalne i tam... :)

Nie wiem co się dzieje jeszcze kilka miesięcy przed zawodami pisało tu wielu chętnych na nie a jak już jest po nich to mało kto coś pisze Coż czekamy na więcej informacji. Pozdro!!!

[...] niecałe 3 minuty to cała otoczka (makijaż, strój, muzyka, mimika) sprawia, że chce się to oglądać. W tym roku Oksana zastosuje w swoim układzie koło akrobatyczne, na filmiku poniżej można zobaczyć fragmenty jej treningu na 7 tygodni przed zawodami. https://www.youtube.com/watch?v=1CSk6beKBbQ& Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-03 23:48:38

[...] miejscu bardzo miło wszystko pod nosem i rejestracja dosłownie 5 minut mi zeszła. Czwartek cały dzień odpoczywałem i kontynuowałem BPS który odziwo szedł perfekcyjnie. Dzień przed zawodami niestety nie spałem ale zmiany szły pięknie w dobrym kierunku. Tak suchy, nigdy nie byłem . W drodze na zawody zauważyłem że lekko mnie wypłaszczyło ale z [...]

[...] gdzie obniżyła ją jedząc 700 g owoców dziennie i 200 g węgli złożonych. Dlatego, każdy przypadek " trudniejszy " to analiza, badań, samopoczucia, eliminacje itp a przede wszystkim to co klient chce nic na siłę :) Forma bardzo fajna a problemy z jelitami mamy podobne, po części je ogarnalem - czysta miska ocet jabłkowy i eliminacja [...]

[...] zrobienie 20 minut nawet miesiąc temu kiedy z formą stałem znacznie lepiej. Potwierdzają to inni znajomi z którymi biegłem. Sam bieg też był ciekawym doświadczeniem. Dzień przed zawodami balowałem na RODOs (poszło kilka Raddlerów) jednak taktycznie o 18 zakończyłem konsumpcje. Rano- w dniu zawodów okazało się że nie ma wszystkich produktów w [...]

nightingal ściągacze mam zamówione, czekam aż przyjdą. Będą długie od połowy przedramienia do połowy ramienia i podobno małe. W sklepach wszystkie s były za wielkie. To będę testować. Dzień 217 DNT Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/24/02ceeea0794e43b0b842cea53c29f3fd.jpg Dzień 218 Trening C 1. WL 12x20kg [...]

[...] 31 lipca Ryn 27-30 sierpnia Wejherowo 18-19 września Dość gęsto rozmieszczone więc w zasadzie wszystkie starty będą z tym, co mam aktualnie bo już więcej nie wypracuję - przed zawodami trzeba zluzować, po zawodach też na spokojnie więc na dobrą sprawę dwa miesiące bez szarżowania. Co prawda do Rynu jeszcze się nie zakwalifikowałam ale mam [...]

[...] i pulpety w sosie swojskie, karkówkę uduś z warzywami - fajita. Bez sensu temat, nic tu się kupy nie trzyma. Dieta sportowca to nie musi być monodieta jak u kulturysty 2 tyg przed zawodami Ps. Dieta Solarosa jest bardzo zdrowa. Oprócz tych batoników i słodyczy on zjada tonę owoców, produkty low carb i low fat. To ja nie wiem i nie chcę wiedzieć [...]

[...] jestem zadowolony pod każdym względem. Dawki wiem jakie realnie bije i jakie rozpisuje i to raczej dolne widełki niż górne ;-) jak wysyłał co niektórzy zawodnicy bili przed zawodami to w szoku byłem ze tak mało a taka formę potrafią wykręcić. Co do zmiany zdania to tylko krowa go nie zmienia. Chłopak jest chętny do edukacji, rozwija się [...]

[...] zbuduje! (Jeśli nie żre za dużo) A twierdzenia były 3. Z pierwszym się zgodziłeś. Drugie - ostatnie tygodnie powodują jak wyglądasz obecnie. Trzecie - w ostatnim tygodniu przed zawodami możesz się jeszcze b. poprawić lub poprzez nagły napad obżarstwa wszystko zaprzepaścić! podpisuję sie obiema rekoma :-) Szczególnie "Jeśli nie żre za dużo" [...]

[...] Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce się pozbyć wody ile jest tylko możliwe. Jak to robimy? Bułka z masłem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!) Kluczem do obniżenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu aldosteronu. Oczywiście kontrola poziomu estrogenów jest kolejnym czynnikiem hormonalnej [...]

Do końca tygodnia możesz zrobić normalny JEDEN trening potem tydzień wolne przed zawodami 26 maja. W zależności od samopoczucia mógłbyś zrobić jeden trening przed kolejnymi zawodami (ale to też niewskazane). Ja po zawodach LA na drugi dzień zrobiłem sobie bieg 15 km i co... spaliłem łydki :| Eh ciężko.... aleś się wpakował :| W przypadku [...]